会社で眠くなった時の対処法10選！(サラリーマン考察5)
いつも真面目に働いているつもりです。いやホントに
でも眠気には勝てません。だって人間だもの
特にお昼ごはん食べた後の時間帯は魔の時間です。
なんでこんなに眠いのかっていうぐらい眠くなります。
いくら前日しっかりと睡眠時間をとっていても、眠いものは眠いのです。
そんな時に眠気を跳ね飛ばす、もしくは耐え忍ぶ方法を考えてみました。
おやすみ～～～ＺＺＺＺＺ
目を覚ます方法
ガムを噛む。
顎を動かしこめかみのあたりが動くと脳の～神経が刺激されて目が覚めるらしいです。
なるべくからいのがいいです。
おススメはブラックブラックガムです。
ただ職場によってはガムを噛んではいけない、不真面目とされてしまう事もあるので気をつけてください。
コーヒーを飲む
ブラックコーヒーをがぶ飲みします。ホットでは無くアイスです。
カフェインが効いて頭がすっきりします。ただ即効性に欠きまし、飲み過ぎると胃が荒れるて気持ち悪くなるので、ほどほどに・・・
おススメはビズタイム冴えるBLACKです。
目覚まし系飲料を飲む
目がシャキ！とか眠眠打破とか飲みます。コーヒーと同じくカフェイン効果で気分爽快！
すっぱくて即効性アリ？
耳たぶをひっぱる
耳たぶの裏には眠気覚ましに有効なツボがあるようで、刺激すると目が覚めます。
おもいっきり下に10秒くらい引っ張ります。引っ張りすぎには注意です。
目薬をさす
爽快感がでるような目薬をさすと効果的です。
おススメは新・ＶロートとサンテＦＸネオです。
上を向くという動作も首のコリをとって頭への血流を促せるので、効果的かと
冷水で顔を洗う
顔面を冷やすと脳が体の体温が下がったと勘違いをして、体温の低下を防ごうとします。
体温低下が止まれば、眠気が覚めるように人間の体はできているようです。
刺激されるようです。なるべく冷たい水です。
深呼吸する
深く深く息を吸ってはきます。外でやると更に効果的です。
血に酸素が行きわたり、酸素不足の脳に酸素がいきわたり、目が覚めます。
歩く
とりあえず簡単な運動をして血を巡らしましょう。
気分転換にもなりますし、深呼吸でもしたら完璧です。
僕なんかはよく現場を目的も無く歩きに行ったりしてます。（サボりではありません！）
隣の人につついてもらう
大体眠たくて、舟こいでいる時ってとなりの人は気付いています。起こしてもらうように言っておきましょう。他人から起こされると、なぜだかわからないんですけどそのあと目が覚めるんですよね。恥ずかしい思いをしますが、逆にそれが効果的でその後眠気に襲われる事はありません。
いっそトイレで寝てしまう
眠いのはしょうがありません。体が睡眠を欲しているのです。無理をせずに寝てしまいましょう？問題は場所です。デスクでは寝れません。誰にも気づかれないプライベートな場所が会社にないでしょうか？
ありましたトイレです。
個室に入ってしまえば誰にも気づかれません。
トイレに行くと見せかけて、トイレの個室で便器に座りながら寝てしまうのです。
なるべくきれいなトイレがいいですね。あと使う頻度が少なそうなトイレとか
眠気を我慢できなきゃしょうがないです。でも10分くらいしたら必ず戻るように
以上「会社で眠くなった時の対処法10選！」でした。
明日眠くならないように今日は早めに寝よう。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
（Thank you very much for reading a blog to the end..）
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